Tubarão ab

TUBARÃO DO AB
Estilo: Estilo A do Sit-up

Instruções do uso: 1, põr sobre o produto a parte traseira, até o conforto físico
2, corpo superior à parte traseira, esticam os pés e a repetição.
Descrição do efeito: Exercitar seis músculos abdominais, consumo de gordura abdominal; Estiramento eficaz do pé, de modo que delgado

Método 2: Posição do exercício: Membros, caixa, parte traseira e abdômen superiores

Estilo da aptidão: Push-ups:
Instrução do uso: 1, aterragem das mãos, o produto coloc no abdômen, até o conforto físico. 2, começam seus push-ups.
Descrição do efeito: Os músculos abdominais e traseiros do exercício, dizem adeus inchar-se e a parte traseira corpulent, exercita os músculos do braço.

Método 3: Posição do exercício: Caixa, braço
Estilo da aptidão: A dobra dos braços e unfold,
Instrução do uso:
1, entrega respetivamente prender sobre ambos os lados do tubo center do algodão.
2, a dobra e unfold a aro. Descrição do efeito: Exercitar os músculos da caixa e do braço, para ser um homem verdadeiro e uma senhora pechugóa

Método 4: Posição do exercício: Cintura, abdômen
Método de treinamento: Inclinar e comprimir
Instrução do uso:
1, sentando-se de pernas cruzadas, põr a aro da aptidão de Raytheon sobre o pé, o outro lado grampeado na axila.
2, comprimem no lado, param por dois segundos, retornam à pose de preparação, a seguir repetem.
3. A mesma ação em ambos os lados
Descrição do efeito: O consumo rápido de gordura e a cintura tomam o partido, adeus ao balde como a cintura.


Método 5: Posição do exercício: Coxa, abdômen
Método de treinamento: Dobra dos pés
Instrução do uso:
1, sentando-se em um de posição fixa, a aro da aptidão de raytheon coloc entre os pés. 2, a aro do claspe das mãos, dobra dos pés e unfold repetidamente outra vez, fazem seu melhor para fundir junto.
Descrição do efeito: O pé eficaz do exercício muscles, consumo gordo da coxa, afeta os músculos abdominais.

Método 6: Posição da aptidão: Abdômen
Método da aptidão: Estilo de Benting
Instrução do uso:
1. Sentar-se de pernas cruzadas ou sentar-se normalmente, põr uma extremidade da aro da aptidão sobre o pé,
A outra extremidade perto do peito até que confortável
2. A aro dianteira do corpo, dobro magra da preensão da mão firmemente, comprime repetidas vezes.
Descrição do efeito: Músculo do exercício de venter, gordura de consumo.

Método 7: Posição da aptidão: Abdômen, quadril, coxa
Método da aptidão: Pé Supine e da curvatura
Instrução do uso:
1. Supine, coloc a aro no venter, na imprensa dobro do pé para trás e na parte dianteira
2. Quando a aro perto do peito, para por 2 segundos, manter a respiração lisa, praticam repetidamente outra vez
Efeito: Exercitar o venter e o músculo anca, deixou o quadril grande e o quadril frouxo ir.

Método 8: Posição da aptidão: Abdômen, pé, traseiro
Método da aptidão: Contorcer o estilo
Instruções do uso:
1. Sentar o regular, põr as aros da aptidão entre o pé e o venter.
2. Adotar supine, prender a cabeça, dobrar o joelho, usar a força de venter e de pé. Consumethe gordo e faz a pele de venter apertada.

Método 9: Posição da aptidão: Pé
Estilo da aptidão: Pé operado
Instrução do uso:
1. Sentar o regular, põr a aro da aptidão sob o pé
2. Dobrar o pé em uma extremidade da aro, força do uso do pé para comprimir a aro, exercitar repetidamente outra vez.
Efeito: Exercitar a junção do pé, esticar o ligamento do pé, aliviar o músculo do pé, apropriado para o homem idoso fazem o exercício de pé

Posição da aptidão do método 10.: Venter
Método da aptidão: Estilo Supine e ascendente de B
Instruções do uso:
1. Põr a peça para fora colocada da aro que inclina-se para trás, sentar-se dentro da aro.
2. Do pé ao sustento da ponta do pé reto, as mãos dobro retêm da cabeça, usam a força assistente para fazer o exercício supine e ascendente
Efeito: A força da empurrão é menos com este estilo sporting, aumenta a força de venter