Fornecedores com licênças comerciais verificadas
Fornecedor Auditado 
O ácido docosahexaenóico (DHA) é um ácido gordo ômega-3 que é encontrado junto com o ácido eicosapentaenóico (EPA) em peixes de água fria, including o atum e o salmon.
DHA desempenha um papel fundamental no desenvolvimento de tecidos oculares e nervosos. A DHA também pode reduzir o risco de doença cardíaca e circulatória diminuindo a espessura do sangue, reduzindo o inchaço (inflamação) e diminuindo os níveis sanguíneos de triglicérides.
As pessoas geralmente usam DHA para níveis elevados de colesterol ou outras gorduras no sangue. É também utilizado para aumentar a memória e as competências de pensamento, para ajudar o desenvolvimento infantil e infantil , para certos distúrbios oculares e muitas outras condições, mas não existem boas provas científicas que apoiem muitas destas utilizações.
Não confunda DHA com EPA. Ambos estão no óleo de peixe, mas não são os mesmos. DHA pode ser convertido em EPA no corpo em quantidades muito pequenas. Veja listas separadas para o óleo de algas, óleo de fígado de bacalhau, óleo de peixe, EPA, e óleo de krill.
Reduz o risco da doença de coração: As gorduras de Omega-3 são recomendadas geralmente para a saúde de coração.
A maioria dos estudos testa DHA e EPA combinaram melhor que individualmente os poucos estudos que testam DHA sozinho sugerem que pode ser mais eficaz do que EPA para melhorar diversos marcadores da saúde de coração. Em um estudo em 154 adultos obese, doses diárias de 2,700 mg de DHA por 10 semanas aumentaram o índice omega-3 - um marcador de sangue de níveis omega-3 que é ligado a um risco reduzido de morte cardíaco-relacionada repentina - por 5.6%. A mesma dose diária de EPA aumentou o índice omega-3 dos mesmos participantes por apenas 3.3%.
Pode melhorar ADHD: Disorder do hyperactivity do deficit da atenção (ADHD) - caracterizado por comportamentos impulsive e pela dificuldade que concentra - começa geralmente na infância mas continua frequentemente no adulthood.
Como a gordura omega-3 principal em seu cérebro, DHA ajuda a aumentar o fluxo de sangue durante tarefas mentais. A pesquisa mostrou que as crianças e os adultos com ADHD têm geralmente uns níveis mais baixos do sangue de DHA. Em uma revisão recente, sete de nove estudos que testaram os efeitos de suplementos de DHA em crianças com ADHD mostraram alguma melhoria - tal como com respeito à atenção ou ao comportamento.
Por exemplo, em um grande estudo de 16 semanas em 362 crianças, aqueles que tomam 600 mg de DHA diariamente tiveram uma diminuição de 8% nos comportamentos impulsivos, conforme avaliado pelos pais - que foi duas vezes a diminuição observada no grupo placebo.
Em outro estudo de 16 semanas em 40 meninos com TDAH, 650 mg cada de DHA e EPA diariamente ao lado do medicamento usual de TDAH das crianças resultou em uma diminuição de 15% em problemas de atenção, comparado a um aumento de 15% no grupo placebo.
Omega-3 gorduras tais como DHA têm efeitos anti-inflammatory.
Aumentar sua entrada de DHA pode ajudar equilibrar o excesso de gorduras inflamatórias ômega-6 que é típico de dietas ocidentais ricas em óleo de soja e milho.
As propriedades anti-inflammatory de DHA podem reduzir seu risco das doenças crônicas que são comuns com a idade, tais como a doença de coração e de goma, e melhorar circunstâncias autoimmune como o arthritis rheumatoid, que causa a dor comum.
Por exemplo, em um estudo de 10 semanas em 38 pessoas com artrite reumatóide, 2,100 mg de DHA diariamente diminuiu o número de articulações inchadas em 28%, em comparação com um placebo.
Embora estudos anteriores tenham mostrado suplementos combinando DHA e EPA ajudou a melhorar os sintomas da artrite reumatóide, este estudo foi o primeiro a indicar que DHA sozinho poderia reduzir a inflamação e sintomas de facilidade.
O exercício extenuante pode desencadear inflamação muscular e dor. DHA - sozinho ou em combinação com EPA - pode ajudar reduzir a soreness e as limitações do músculo na escala do movimento após o exercício, parcialmente devido a seus efeitos anti-inflammatory.
Em um estudo, 27 mulheres que tomam 3,000 mg de DHA diariamente por uma semana tiveram 23% menos soreness do músculo após fazer cachos do bicep do que o grupo placebo.
Da mesma forma, quando 24 homens suplementados com 260 mg de DHA e 600 mg de EPA diariamente por oito semanas, não tiveram diminuição na sua amplitude de movimento após um exercício de fortalecimento do cotovelo, enquanto os homens do grupo placebo viram uma diminuição de 18%.
Fornecedores com licênças comerciais verificadas
Fornecedor Auditado 
