descrição do Produto
O que é a creatina monoidratada ?
A creatina monoidratada é uma espécie de medicina da matéria-prima e a saúde aditivo alimentar.Pode inibir a geração de fadiga muscular fatores, reduzem a fadiga e a tensão, restaurar a aptidão física, acelerar o corpo a síntese protéica, tornar mais forte do músculo, melhorar a elasticidade muscular, redução do colesterol e gordura no sangue arterial, níveis de açúcar, melhorar a distrofia muscular em idosos, atraso senilidade.
| Nome do produto |
A creatina monoidratada |
Aparência |
Produto pulverulento de cor branca |
| Fórmula molecular |
C4H11N3O3 |
Peso molecular |
149.15 |
| Cas n° |
6020-87-7 |
Fase |
6.9 |
| Solubilidade |
17g/L |
Número EINECS |
611-954-8 |
A função do produto
1. Aumentar o conteúdo de creatina no músculo esquelético e melhorar a reserva de energia
2. Regulação do metabolismo de glicose percurso e redução da produção de ácido lático
3. Aumento de glicogênio intramuscular reservar
4. Aumentar a função antioxidante
Aplicação
1.Os aditivos alimentares, cosméticos tensioactivos, aditivos alimentares, aditivos para bebidas, cuidados de saúde aditivos podem também ser efectuadas directamente em cápsulas e comprimidos para administração oral.
2 suplementos nutricionais. A creatina monoidratada (creatina monoidratada) é conhecido como um dos mais populares e eficazes de suplementos nutricionais. Seu status é alta o suficiente para manter o ritmo com produtos proteicos e se posiciona entre o "best selling suplementos alimentares". É classificada como uma "deve usar" produto para bodybuilders, e é também amplamente utilizada por atletas em outros esportes, como futebol e basquetebol, que querem melhorar o seu nível de energia e força. A creatina é uma droga proibida. É naturalmente presente em diversos alimentos. Portanto, creatina não deve ser proibida em qualquer organização desportiva. É dito que no mundo vencedores, três dos quatro vencedores usado a creatina.
3.De acordo com uma pequena amostra estudo no Japão, creatina monoidratada pode melhorar a função muscular em pacientes com doenças mitocondriais, mas o grau de melhora varia entre os indivíduos, que está relacionado com as alterações bioquímicas e genéticas das fibras musculares de pacientes.
O uso e dose
A creatina é levado a cada 8 semanas como um ciclo, e cada ciclo é dividido em duas fases.
A primeira fase é o período de acúmulo
De 20 gramas por dia durante 1 semana. Isto é, 4 vezes por dia, de 5 gramas cada vez, normalmente de 5 gramas cada uma na parte da manhã, do meio-dia, antes e
Após o treinamento.
A segunda etapa é um período de manutenção de 5 gramas por dia para um total de 7 semanas. Isto é, tomar 5 gramas 15-30 minutos antes de cada formação ou após o treinamento.
Depois de cada ciclo, parar para 1 semana e depois iniciar o próximo ciclo
Aviso
A creatina não podem ser tomadas com água a ferver, sumo de laranja ou ca,ffeinated bebidas.
Mas você pode tomar a creatina juntamente com bebidas açucarada para acelerar a absorção de creatina por células musculares. Durante o período de tomada de creatina, quantidade suficiente de água devem ser tomadas em cada dia para garantir a hidratação das células, de modo a evitar efeitos colaterais, tais como a Muscle aperto, rigidez, cãibras e carga metabólica.
1. A dosagem e o tempo de tomar a creatina deve ser controlado razoavelmente. Excesso de creatina é nem económico, mas também aumenta o corpo do peso da água, cãibras musculares e carga metabólica. O tempo dispendido é geralmente entre as refeições, 30-60 minutos antes do treinamento ou a concorrência, e após o exercício. Isso pode dar pleno play para o melhor efeito de creatina: tendo ele antes de exercício pode reconstituir rapidamente a energia, e tendo ele após exercício está a fazer pleno uso do forte capacidade de absorção de células musculares de creatina para encher rapidamente.
2. A tomada de creatina deve corresponder ao conteúdo de treinamento como força ou velocidade. Tenha cuidado para não overtrain durante tendo a creatina para evitar o músculo e estirpe do ligamento. Ao mesmo tempo, ela deve ser completada com as proteínas e outros nutrientes para fornecer um volume suficiente de matérias-primas para o crescimento muscular, caso contrário não haverá ideal de ganho de peso.
3. Durante o período de tomada de creatina, água suficiente deve ser adicionado a cada dia para garantir o progresso da hidratação celular e evitar os efeitos colaterais do músculo aperto, rigidez ou cãibras depois de usar a creatina. Mas você não pode preparar a creatina com banheira de água fervida para evitar que a estrutura de hidrato de creatina alterem. Ao mesmo tempo, não pode ser tirada com suco de laranja ou ca,ffeinated bebidas, porque as substâncias ácidas contidas na antiga irá desnaturar o hidrato de creatina em resíduos e ca,ffeine tem um efeito desidratante no corpo, o que afetará a hidratação das células musculares. .
4. A creatina deve ser tomado com sumo de uvas ou outras bebidas açucarada (exceto frutose), pois o aumento na,concentração sulin causado pelo açúcar acelera a absorção de creatina por células musculares. Estudos têm mostrado que a creatina e juntamente com o açúcar pode aumentar a reserva de fosfato de creatina nos músculos por 60%.
5. Alta Pureza monoidratado creatina é um suplemento ideal. Muitos estudos sugerem que a oral de creatina fosfato e citrato de creatina não são eficazes no músculo de enchimento a creatina fosfato.
6. A creatina em pó é mais facilmente absorvidas e utilizado pelo corpo humano de cápsulas e comprimidos.
7. Uma vez que a ingestão de creatina pode causar ganho de peso, ele deve ser usado com cautela para atletas que precisam para controlar ou reduzir o peso.
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