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O que é a creatina Monoidratada?
A creatina é semelhante à proteína em que é uma de azoto contendo compostos, mas não é um verdadeiro proteína. Na bioquímica nutricional World, é conhecido como um "não" de proteínas de nitrogênio. Ele pode ser obtido nos alimentos que consumimos (normalmente carne e peixe) ou formado (endogenamente no corpo) a partir dos aminoácidos glicina, arginina e metionina.
Como é que a creatina Monoidratada funciona?
A creatina é um actor fundamental na phosphagen sistema energético, a principal fonte de ATP (o principal substrato energético no nosso corpo) durante a curto prazo, a elevada intensidade de actividades. A creatina existe como ambos sob forma livre creatina e a fosfocreatina no corpo. A fosfocreatina (PC) funciona como um "armazém de fosfato de energia".
Funções do PC para reabastecer o ATP nos músculos que estão rapidamente a parte através da transferência de um grupo de fosfato ao ADP que foi formada a partir da hidrólise de ATP para energia no músculo contratantes. Quando os músculos executado fora da creatina, a curto prazo, alta intensidade do sistema de energia desliga e os músculos já não são capazes de produzir vigor.
Teoricamente, aumentou a creatina no músculo aumentarão o desempenho em curto, alta intensidade de exercício por aumentar a capacidade do nosso sistema phosphagen.
Benefícios da creatina Monoidratada
A creatina é um dos mais amplamente pesquisados suplementos. Na verdade, a Google Acadêmico pesquisar os termos "a suplementação de creatina" produziu 6,740 artigos acadêmicos e uma busca PubMed produziu 562 artigos, indicando que existe uma infinidade de dados para que possamos tirar conclusões. A partir de décadas de pesquisa e centenas de estudos, existem vários benefícios comprovados para a creatina monoidratada incluindo:
- O aumento dos níveis musculares de creatina
- O aumento da capacidade de trabalho e a melhoria da formação
- Maior aumento da massa magra
Xi'an Sheerherb tecnologia biológica Co Ltd
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